Burn-out et sophrologie

La prévention du burn-out implique une connaissance objective de ses limites physiques, mentales et surtout nerveuses.

Bien connaître celles-ci, permettrait de ne pas endurer des états de stress qui portent préjudice à son équilibre et donc à sa santé si ils durent trop longtemps.

Vivre continuellement hors de ses limites éloigne notre conscience d’ être centrée sur son corps.
L’attention et donc la conscience se projette sur les objectifs à atteindre et ce but  n’est pas sans risque pour notre santé.

Pour ne pas être en échec sur le plan professionnel et privé il faut parfois vivre plusieurs vie en une seule journée.

Bien sûr, les mères de famille sont plus exposées que les célibataires.

Les journées sont remplies d’actes nécessitant efforts, contraintes et stress du contre la montre, qui amènent graduellement une tension du ressort intérieur qu’il faut apprendre à détendre soi-même quotidiennement.

La sophrologie est cette pédagogie qui vous apprendra à développer le sens de vos limites et à pratiquer quelques minutes de relaxation tous les jours afin de réduire ces tensions à la fois nerveuses, physiques et psychiques qui vous conduisent dans un état d’impatience et de nervosité tel que la moindre goutte peut faire déborder le vase…

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