Sophrologue Ralph Eltabet
Accueil La sophrologie Stress au travail Troubles du sommeil Les phobies Confiance en soi
Accompagnement Ralph Eltabet Témoignages Liens Blog Contact

Reprendre confiance en soi.

Ralph Eltabet peut vous aider à reprendre confiance en soi. Devant une situation nouvelle, il est fr√©quent de ressentir un sentiment d'ins√©curit√©.
Chacun déploie alors une stratégie personnelle pour reprendre confiance en soi.
Force est de constater que si certains y arrivent plus ou moins, ce n'est tout de même pas √©vident.

Les causes de la non-confiance en soi.

Les causes du sentiment de non-confiance en soi sont de plusieurs ordres. Le premier est à chercher du côt√© de l'enfance où les parents, souhaitant prot√©ger leur enfant de l'√©chec et de la douleur ("je vais le faire à ta place tu pourrais te blesser") peuvent an√©antir les pr√©misces de la confiance en soi.

L'enfant a alors une image n√©gative de lui-même. Par ailleurs cette attitude lui montre que c'est très grave d'√©chouer. D'autres situations peuvent amener l'enfant à ne pas avoir confiance en soi, celles où les parents exigent une performance qui est au-delà de ses capacit√©s r√©elles et celle où, tout est approuv√© sans discrimination : l'absence de cadre est loin d'être une situation s√©curisante.

D'autres causes naturelles nécessitent une aide pour reprendre confiance en soi.

La démarche d'un sophrologue pour reprendre confiance en soi.

La sophrologie repose sur deux approches compl√©mentaires. La première est la relaxation qui am√®ne une nouvelle relation avec soi-même, un nouveau ressenti.

 
Libéré des pensées négatives, l'esprit peut percevoir des éléments de sa vie qu'il n'aurait pu appréhender autrement.

La sophrologie am√®ne une connaissance de soi et des savoirs qui aident à √©clairer les situations et à reprendre confiance en soi.

Les conditions de la confiance peuvent être regroup√©es en 5 domaines :

> Le premier est celui de la prédiction : quelque chose de nouveau survient, la personne pense qu'elle aura les moyens au moment venu d'y faire face, ou non.

>Le deuxi√®me domaine se base sur l'exp√©rience. Il est possible de rapporter une situation nouvelle à une autre similaire, d√©jà v√©cue.

>Le troisi√®me consiste à √©valuer de façon juste les ressources int√©rieures dont on dispose pour faire face. Une personne qui se d√©valuerait sans cesse ne pourra pas avoir confiance en elle.

>La quatri√®me est le domaine d'action. Un professionnel peut tout à fait avoir confiance dans sa pratique et être d√©boussol√© lorsqu'une situation inattendue survient.

Et enfin >le 5√®me est que la confiance n'est jamais acquise pour toujours. Si une pratique √©tait entièrement maitris√©e à un moment donn√©, le sera-t-elle toujours quelques ann√©es plus tard s'il y a eu interruption ?

Ralph Eltabet vous propose de travailler dans ces cinq directions, en travaillant l'image de soi, en faisant √©merger une nouvelle relation avec soi-même et les autres.