Gestion du stress au travail

Stress au travail
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Gestion du stress au travail

Connaître et respecter ses limites pour éviter le burn-out

Le monde moderne apporte un niveau de confort jamais atteint, mais il s'accompagne aussi de composantes de compétition et de recherche de surefficacité auxquelles il faut bien répondre.

Des rythmes de moins en moins naturels peuvent ainsi être imposés, les exigences de résultat dans des délais courts deviennent la norme et la ponctualité est de mise.

Certaines personnes peuvent avoir la perception, justifiée ou non, qu'elles ne peuvent faire face à ces rythmes et ces exigences.

Le corps ne répond plus de façon adaptée, le stress envahit alors l'espace mental, traduisant le déséquilibre entre la situation perçue et la faculté de réponse.

L'accélération constante de la vie moderne, la vie agitée perpétuelle peut renforcer ce mécanisme du stress, surtout au travail.

La sophrologie apporte une solution de gestion du stress au travail.

Détendre le ressort du stress au travail par la sophrologie.

Les premières séances de relaxation permettent de retrouver des états de calme et de détente profonde.

La relaxation proposée est dynamique, elle implique pour la personne une pratique quotidienne. C'est ainsi que la personne pratiquant la relaxation devient progressivement autonome et prend finalement en charge sa propre détente corporelle.

L'implication de la personne est essentielle : c'est elle qui lui donnera la faculté de maitriser des réactions émotionnelles trop impulsives.

L'accompagnement du sophrologue permet alors d'appréhender les situations de stress dans un état plus détendu et de remplacer des réactions extrêmes par des attitudes plus nuancées.

Les risques liés au stress : le burn-out.

Le stress au travail réduit les performances de l'entreprise. Les personnes sont moins disponibles parce que le stress a accaparé une partie de leur facultés créatrices, elles ramènent leurs problèmes à la maison.
La sophrologie va créer un sas de décompression.

Les situations de tensions sont également perceptibles par les clients et les fournisseurs qui naturellement recherchent des solutions sereines.

Disposant de toutes les compétences en sophrologie et en relaxation, Ralph Eltabet intervient en séances individuelles dans son cabinet à Vincennes.

Ralph Eltabet intervient également en entreprises et propose pour elles des solutions concrètes et adaptées aux situations de stress.